高温高湿的“三伏天”，酷暑难耐。面对滚滚热浪，经历着“上蒸下煮”的煎熬，如何避暑纳凉成了近期许多人最关心的话题之一。近日，记者走访了市内各大商超、社区、休闲场所等地，发现了不少避暑“打卡”点。

有吃有玩有冷气

炎炎夏日，冷气开放的商场成为不少市民纳凉的好去处。记者留意到，位于淮海北路的一家大型商场，每天都吸引不少市民前往纳凉，商场内人头攒动、热闹非凡。市民有喝着冷饮选购商品的，有坐在休息椅上小憩的，有在休闲区低头玩手机的……大家看上去都很惬意。

据了解，每天下午和晚上，很多市民会带着孩子到商场避暑纳凉，并在逛商场的过程中顺便选购一些生活必需品或心仪的商品。市民杨女士告诉记者：“天气炎热，商场内吃喝玩乐项目齐全，带孩子来玩很方便。”

带有儿童运动场所的商场也是市民避暑的“心头好”。“商场冷气足、空间大，带着孩子来商场内的儿童乐园玩玩，还能增进亲子关系。”市民高女士告诉记者，她给孩子在商场内的儿童游乐园办了卡，一有时间便会带孩子来玩。而一些商场推出的暑期特色培训课也吸引了不少市民参与，陈女士为孩子在淮海南路的一家商场内报了暑期篮球训练课，“孩子在这儿学习篮球，我们家长则可以在商场内轻松愉快地逛逛。”她说，孩子爸爸在商场内逛一逛运动、数码区域，而王女士有时就在商场里的美容店做个美容，全家人在商场内的纳凉活动都能被安排得妥妥当当，在清凉舒适的商场里度过一段悠闲的时光。

商场对很多孩子来说，也是欢乐的避暑胜地。日前，记者在位于市区水渡口的万达广场看到，孩子们欢快地在室内游乐场里玩耍着，他们在高高的滑滑梯上快速滑下，尽情享受着速度的刺激。而家长们则坐在休闲区舒适的椅子上，轻松地观看着孩子们在快乐地玩耍，享受着难得的休闲时光。

室内游乐场的空调吹着清凉的风，为孩子们提供了一个舒适的环境。随着音乐的欢快节奏，孩子们跑来跑去，在“滑滑梯小城堡”里尽情嬉戏。不仅仅是游乐设施，万达广场还提供了丰富多彩的娱乐活动。孩子们可以参与绘画、手工制作等创意工坊，发挥自己的想象力和创造力。无论是快乐玩耍的孩子们，还是悠闲陪同的父母，都使这个商场成为许多市民夏天遛娃的理想去处。

“天太热了，我们又不希望孩子整天都待在家里，因此我们便带着孩子来到商场里的这个小游乐场玩耍，孩子在这里不仅能交到新朋友，我们家长也能在炎热的天气里有一个休闲纳凉的场所。”对于父母们来说，商场不仅是一个可以陪伴孩子们度过炎热夏日的地方，更是一个可以放松心情的场所。他们还可以选择在休闲区里品尝美味的甜点和饮料，在炎热的夏天里享受一份幸福的甜蜜。

购物避暑两相宜

高温酷暑天，去超市里休闲购物也是不少市民的纳凉避暑选择。大家在享受凉爽的同时，还轻松地购物消费，做到购物避暑两相宜。

“夏天出去玩太容易出汗了，我最喜欢来超市了。”正在一家超市休闲的刘先生表示，夏天逛超市正好可以将平时累积的疲劳一扫而空。据超市工作人员介绍，受炎热天气影响，最近每天进入超市“蹭凉”的市民络绎不绝。对此，超市工作人员认为，市民前来“蹭凉”，其实也是商机。日前，记者在位于经开区的一家超市看到，有不少人在超市里闲逛，其中不乏带着小孩的老人。“孙子放暑假了，在家里太热，我每天带他来超市买菜，既凉快又休闲。”冯阿姨告诉记者，最近天气炎热，逛超市“蹭冷气”成为他们每天的保留节目。超市内的空调系统恰到好处地调节着温度，让人感到舒适宜人。走进宽敞明亮的超市大厅，市民们可以尽情游走于各个摊位，选购新鲜的食材，添置夏季的清凉衣物以及购买各种饮料解暑降温。买好各种所选的物品后，市民们还可以在超市的休闲区坐下来，在这凉爽宜人的避暑之地放松休憩。

唱歌跳舞下棋皆有乐

对于很多喜欢唱歌、跳舞的老人而言，高温天如果有一个可以避暑纳凉，又可以和伙伴们聊天的地方那就再好不过了。位于北京北路的夕阳红广场就是这样的地方，这个广场是不少老人家门口的纳凉地。

“一二三四，转一下。”在北京新村夕阳红广场，一群老人聚集在一起跳舞，一旁还有许多老人坐在树荫下观看。不远处，有一些老人在一展歌喉。作为老人十分喜爱的活动空间之一，这里每天丰富多彩的歌舞活动吸引了许多老人参与其中。广场上高大浓密的树木、一长排可遮阳的休息长廊和宽敞的舞台，为老人们提供了享受清凉的空间。树荫遮住了夏日酷暑，三两好友在广场上聊几句家常、玩几局棋牌，悠然自得、乐趣无穷。在广场上，无论是唱歌、跳舞还是下棋、聊天，他们总能找寻到独属于自己的惬意。

夜晚走在大运河文化广场，总能见到广场舞爱好者们在激情起舞。丝丝凉风中，他们舞得优美动人，身旁散步、遛娃的市民还会驻足观赏一阵。“晚上气温降下来后，我们就会来这儿跳舞，感觉很放松。”今年60岁的段阿姨说，他们年纪大不怎么怕热，晚上在广场上跳舞很惬意。白天的时候，段阿姨喜欢和姐妹们到大运河桥下练习跳舞，这里不仅有遮挡烈日的凉棚，还有从水面上吹来的凉风，每年夏天，桥下的空间都有不少人在这里避暑纳凉。

在自然中享受习习凉风

没有空调的户外公园同样可以纳凉。清晨或傍晚时，市民不妨到家门口的公园开展遛娃、运动、约会等活动，微风带来丝丝凉意，为人们驱散着炎热。“柳树湾景区早晨的空气好清新呀。”对于运动爱好者王茜来说，清晨在古黄河生态民俗园柳树湾景区的树林内散步，避开暴晒的阳光，这也是一种健康的纳凉方式。这个夏天，市区内树荫浓密、有步行道的钵池山公园、楚秀园、阳光湖公园等公园，都有许多趁着早晚凉爽天气纳凉的运动爱好者。

风景宜人的景区也是不少市民夏日寻觅清凉的好去处。“坐在绿荫下聊天很惬意。”市民吴坤喜欢和朋友去清晏园纳凉。那里盛放的荷花、浓密的绿荫、悠扬的蝉鸣，带走了夏日的炎热。

在里运河文化长廊景区，可乘坐画舫游船从码头出发，一路经过中洲岛、清江浦楼、越秀桥、清江大闸……迎面拂过略带凉意的晚风，恍惚间，仿佛穿越回了600年前的清江浦。夜晚，里运河文化长廊景区内市集开始营业，咖啡、甜品、手作一应俱全，来此游玩的人可对着里运河，吹着晚风，品味着自然里的浪漫。

边听音乐边放松心情

挥汗如雨的夏天，有着简约舒适的装修设计和欢快轻松的音乐氛围的奶茶店和咖啡店，也成了不少年轻一代纳凉避暑的绝佳选择。尤其是对于刚刚下班的市民来说，这些地方更是放松心情的好去处。

近日，记者步入一家奶茶店，这里清新淡雅的装修风格立刻让人心情舒畅。明亮的灯光配以柔和的色调，营造出了宜人的氛围。店内的环境简洁而不失精致，休闲舒适的座椅让人可以尽情地放松身心。而墙上挂着的艺术画作、周围放着的绿植，更是为整个空间增添了一抹生机与活力。与此同时，隔壁的咖啡店也以别致的设计和悠扬的音乐吸引着不少顾客走进来。在咖啡店内，顾客们可以一边品味着香浓的咖啡，一边听音乐，一边闲聊。

不仅如此，奶茶店和咖啡店的音乐选择也是吸引人们驻足的主要因素之一。欢快轻松的音乐旋律，抚慰着炎炎夏日的心灵。随着轻快的节奏，人们仿佛置身于一个愉快而放松的氛围中，瞬间忘却了外界的炎热。“室外温度较高，我就来这里等朋友了。”正在一家奶茶店休憩的葛女士说，她约了朋友一起逛街，朋友还没到，于是她便点了奶茶，一边等待一边在清凉宜人的环境里放松心情。

■融媒体记者 王夏禹 张金宇 实习生 刘雨晨